Πέμπτη 13 Δεκεμβρίου 2018 14:05
MedInfo
Εκτύπωση σελίδας  Στείλ'το σε φίλο 
 



Θεματική Αναζήτηση:


Ισορροπημένη Διατροφή
Η λαιμαργία βλάπτει σοβαρά την υγεία
Επιμέλεια: Δ. Πανταζής - Φαρμακοποιός 
Πηγή: Mayo Clinic   
Δημοσιεύθηκε: Στις 25/01/2010 ώρα: 16:00
Μικρότερη γραμματοσειρά Επαναφορά γραμματοσειράς Μεγαλύτερη γραμματοσειρά
Σύμφωνα με όσα αναφέρει η Jennifer Nelson από την Mayo Clinic των ΗΠΑ, οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι τρώνε μεγαλύτερες ποσότητες τροφής όταν βρίσκονται «αντιμέτωποι» με μεγάλες ποσότητες τροφίμων. Ακόμα και τα παιδιά ηλικίας έως και 2 ετών επηρεάζονται όταν βρίσκονται μπροστά σε μεγάλες μερίδες τροφής, αναφέρει η αρθρογράφος.
Έτσι μας συμβουλεύει να τρώμε μικρότερες μερίδες και δίνει φυσικά και παραδείγματα για το τι θεωρεί μερίδα, γα διάφορες κατηγορίες τροφίμων. Επίσης μας δίνει και μερικές άλλες συμβουλές για να ευχαριστιόμαστε καλλίτερα την τροφή μας χωρίς να καταφεύγουμε σε υπερβολικές ποσότητες. Μερικές από αυτές τις συμβουλές σας παραθέτουμε:
• Μην βάζετε το δείπνο στο τραπέζι. Είναι καλλίτερα να σερβίρεστε απευθείας από την κουζίνα.
• Βάλτε το σνακ που προτιμάτε σε ένα μπολ και μην τρώτε διαρκώς από το κουτί.
• Μειώστε τα μεγέθη της μερίδας που βάζετε στο πιάτο σας.
• «Πάρε τον χρόνο» που χρειάζεσαι για να ευχαριστηθείς το γεύμα σου. Απόλαυσε τα χρώματα, τα αρώματα και την γεύση του φαγητού που καταναλώνεις. Μιλώντας και τρώγοντας δεν απολαμβάνεις το γεύμα σου και δεν καταλαβαίνεις πότε έχεις χορτάσει.

Ωραία όλα αυτά. Πως μπορείς όμως να λειτουργήσεις ορθολογικά σε ένα κόσμο που δρα παρορμητικά και έχει την απληστία σαν οδηγό. Συνήθως «μπουκωνόμαστε», γιατί δεν τρώμε για να χαρούμε με τους φίλους και την παρέα, αλλά για να «ξεδώσουμε».

Επίσης «μπουκωνόμαστε» στα «διαλλείματα» για να ξεφύγουμε ή να παλέψουμε τα άγχη μας.

Τέλος όσοι αποκτούν υπερβολικό πάθος με την σιλουέτα τους  μπορεί να καταλήξουν σε «νευρογενή ανορεξία», ιδιαίτερα αν είναι νεαρές «αιθέριες υπάρξεις» που παρακολουθούν τις «συνταγές επιτυχίας» που πλασάρει η νεοελληνική τηλεόραση.

Πρέπει να παραδεχτούμε ότι, η αναζήτηση του μέτρου συνεχίζει να αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα, αλλά και δυσκολότερα προς επίλυση, προβλήματα. Φοβάμαι μάλιστα ότι, όσο απομακρυνόμαστε χρονικά, από την ημέρα που ο μεγάλος Σταγειρίτης φιλόσοφος είπε το «μέτρον άριστον», τόσο απομακρυνόμαστε και από την αίσθηση του μέτρου.
Επιστροφή


Αναλύσεις - Μελέτες
Γρίπη - H1N1
Παιδεία και Κοινωνία
Ασφαλιστικό
Ασφαλιστικό - Κόμματα
Ασφαλιστικό - Οικονομία

Μας ενδιαφέρει όλους
Διατροφή
Αλλεργίες
Aids / HIV
Διαβήτης
Ισορροπημένη Διατροφή
Εγκυμοσύνη
Καρδιολογικά Θέματα
Καρκίνος
Ουρολογικά Θέματα
Παχυσαρκία
Πνεύμονας...Ζωής
Οφθαλμολογία
Σεξουαλική Υγεία
Στοματική Υγιεινή
Το Γνωρίζατε αυτό;
Ορθοπεδικά Θέματα
Περιοχή μελών
* Ξέχασα τον κωδικό
*Εγγραφή νέου μέλους
Θέματα
Υγεία & Οικογένεια
Υγεία & Πρόληψη
Υγεία & Άντρας
Υγεία & Γυναίκα
Υγεία & Παιδί
Υγεία & 3η Ηλικία
Υγεία & Ομορφιά
Υγεία & 4 Εποχές
Υγεία & Διατροφή
Υγεία & Ευ Ζήν
Υγεία & Sex
Ψυχική Υγεία

Newsletter
Newsletter
Αρχική Σελίδα | Όροι Χρήσης | Προστασία Προσωπικών Δεδομένων

Οι πληροφορίες οι οποίες παρέχονται στον διαδικτυακό τόπο medinfo.gr δέν έχουν συμβουλευτικό,
αλλά καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα. Παρακαλόύμε συμβουλευτείτε τον ιατρό σας.


© 2018 Medinfo   Κατασκευή ιστοσελίδων: ATnet Communications Α.Ε.